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57kg じわじわと増えて行きます（笑） まだ回復食中なのにお菓子を食べてしまった(´；ω；｀) 早く生理終われ！(まだまださきだけど) 生理が終わり次第、7号食ダイエットにとりくむため 色々調べております(*´∀｀) たった10日間だけど、玄米だけなんて のりきれるかなぁ。米好きたけど不安です?... 続きをみる
痩せるまで、○○しないダイエット！(は終了)の新着ブログ記事
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56.6kg(-2.3kg) おつかれさまです。仕事帰り道です。 ご飯食べないデメリットは、 歩くだけでめまい、階段登れば息切れですねー。 初めて気がついた？メリットだけど お昼ご飯後に眠くならなくて仕事に集中できる ってところですねー！ 今日は不思議とスムーズに行くことが多かったです🎵 それで... 続きをみる
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こんばんは！ ファスティング最終日です！ 今もお腹はぐーぐーなっております（笑） しかし、今日の摂取カロリーは700😥 牛乳は乳飲料に変えましたが…(^_^;) うーん、ちょっとデトックスにはなってないかな。 今回はファスティングって言うより ヨーグルト断食ってやつだね( ´∀｀) オナカスッキ... 続きをみる
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56.7kg おはようございます。 ようやく、体重が通常よりちょい高め くらいまでになりました(´；ω；｀) ほんとに、困ったもんでぶ… なんか全然余裕だし、このまま55kg切るまで 炭水化物食禁止にしてみようかな（笑） 今回は54kgになるまで、有酸素運動はとくにしません！ オンリー自宅筋トレ＼... 続きをみる
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こんばんは～ 本日はおやすみなので、一日中ゴロゴ… 安静に過ごしておりました(*´∀｀) 朝から足のツリや立ちくらみ、めまいがひどく 相変わらず私の体はダイエット反応が敏感！（笑） しかし私は大きな問題に気が付きました。 本日の総摂取カロリーが約700です。 たかくないですか！？ ファスティング中... 続きをみる
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57.8kg おはようございます。 起きてから、お腹がぐーぐーです(´；ω；｀) しかし、朝から快便！！ お腹の張りが、なんだか解消されました♪ やっぱ夜ご飯食べないと、朝がスッキリ 気持ちよく目覚められますね！ あー、お腹すいた！
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58.8kg おつかれさまです！ 生理後から見事にこの体重で固定されています。 ってことでファスティング始めました！ 朝 スムージー 野菜生活 昼 スムージー 飴 ガム 夜 スムージー 野菜生活 ヨーグルト(予定) です＼(^o^)／ もうね初日にして、お腹空いてお腹空いて 何度も諦めそうになりま... 続きをみる
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58.9kg おつかれさまです。こんばんは！ 久しぶりにやってまいりました。 下記事情から再びダイエットを再開いたします！ 生理前に比べて+2.5kg程増えて戻りません(´；ω；｀) そもそも生理前に3kgも増えること事態 いままでありませんでした。 私の体はどうしてしまったの…？ しかし増えた原... 続きをみる
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56.0kg おつかれさまです！こんばんは。 最近はこの体重で安定しております。 生理前で肌荒れ酷くて鬱です(｡･･｡) ほんとうに(特に何もしてない)これ以上減らない！ まー、私のベスト体重かなーって思っております(笑) あと3ヶ月でダイエット開始1年目になります。 なんだか感慨深いですね。 我... 続きをみる
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57kg (-8.5kg) 本日、出場してきました。 結果から言いますと棄権しました。 距離は26kmでした。 15km越えたあたりから頭痛とめまい、吐き気 に襲われ、26kmまで粘ったけど救護所で 休憩しても回復せず棄権致しました(´；ω；`) そして今、熱だしてダウン中です… 今朝、また下痢が... 続きをみる
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55.9kg 最近ダイエットをやる気が起きません。 体重変わらない(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`) そりゃ、やらなきゃ変わらないよね。 ずっと56kgで動きません。 筋トレもだるくておさぼり中です。 そろそろ生理だし、休憩しまーす！ また、生理後3日間のファスティングまで！ 今日は帰りに... 続きをみる
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56.6kg また、私の就活が始まりました(笑) 非正規雇用の卒業を目指します(` ･ω･´ ) 今までずっと仕事=趣味の延長だったけれど、そっち方面で正社員が難しいなら 好きなことが仕事じゃなくてもいい！！ だって好きなことを仕事にしている人なんて 極めて一部の方しかいないと思う。 今まで、その... 続きをみる
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57kg お疲れさまです、こんばんは！ 最近、いつもどこかが筋肉痛のきやこです。 順調にリバウンド中！？ しかも生理前2週間期間に突入しました！ 明日、豆乳買ってきます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 体重が増える期間だし、57.5kgまでは 許可という期間にします。 ちなみに体脂肪は地味に減ってきています... 続きをみる
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55.7kg お疲れさまです、こんばんは！ 突然ですが今月の目標決めました(＊°з°)/ 体脂肪を20%台にする！です！ 今朝は、30.7%でした♪ とりあえず29.9%を目標にします(*^^*) 体脂肪ってどうしたら落ちるんだろう。 今日の食事 朝 グリーンスムージー 恵方巻き2切れ 水... 続きをみる
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55.6kg (-9.9kg) こんにちは！ 体脂肪31％の私は今日も元気です！(笑) 最近、私テンションが高すぎて 色々持て余しております(*ﾟ▽ﾟ) 何か新しい事始めたいな♪♪ ダイエットに関係することで！ ちょっと考えます(` ･ω･´ )✨ そして今日の食事は 朝 スムージー 水切りヨ... 続きをみる
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先週日曜日、買ってきました。 アブローラー！ 何故アブローラーかと言いますと、 とある筋肉YouTuberの方が、これで 腹筋を割ったと言っていたからです(´=ω=`) ついでに言うと、親戚にはシックスパックの 人が居てやはりアブローラーを 使っているからです！！ これは期待できますね！ ってな事... 続きをみる
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56.0kg (終了日から+0.8kg) お疲れさまです！ これから帰宅してジム行く予定です♪ いやぁ、案の定体重増えましたね(笑) これ以上は死守しなければ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 朝 グリーンスムージー 白菜の煮物 水切りヨーグルト 昼 具なし中華粥 焼き鮭(1切れ) 焼きホタテ... 続きをみる
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55.2kg (開始日から-2.3kg) おはようございます！ 本日から回復食です！ って違うんです。ごめんなさい。 昨日、どうにも体調が優れなくて 一食早めて終了致しました(´･ω･`) 空腹はね、以外と耐えれます。 初め心配してたけれど、気合いと根性で のりこえられる程度でした(笑) それでも... 続きをみる
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55.8kg (開始日から-1.8kg) おはようございます！ 本日ファスティング最終日です！ 今日が終わればご飯が食べれます(` ･ω･´ ) しかし先ほど体重計に悲しいお知らせを されてしまいました！！ 筋肉レベル -1 骨レベル -1 明らかに筋肉落ちてますね！ めちゃくちゃショックです！ ... 続きをみる
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56.7kg (開始日から-0.8kg) おはようございます！ ファスティング2日目になりました(*´｀*) 今日はファスティング中に飲んでいるものの 紹介をさせていただきたいと思います♪ 左から、グリーンスムージー、チアシード 酵素液、ホエイです(*^_^*) グリーンスムージーはこれ、お気に入... 続きをみる
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57.5kg 本日、ファスティング開始しました。 朝 グリーンスムージーと酵素液 昼 グリーンスムージー 夜 グリーンスムージーと酵素液 １日目はなんとか乗り切れそうです(´･ω･`) 仕事中ずっと空腹を感じていましたが(笑) プラスめまいが起こります…… もうね、食べれるって幸せなこと！ もう知... 続きをみる
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今日仕事の休憩中にちょっと計算しました。 私の体から減ったものについてです。 ダイエット開始時 体重 65.5kg 体脂肪率 38%(やばくないすか？) 体脂肪重 24.89kg(65.5×0.38) 現在(最近低かった記録) 体重 57.0kg 体脂肪 31% 体脂肪重 17.67(57.0×0... 続きをみる
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58.0kg 増えてます。 昨日職場の人と夜にインドカレー 食べたのが原因です(´･ω･`) でも美味しかったし楽しかったので この1kgは幸せの重さだと思っておきます(笑) そして！ 明日からファスティングします！！ …………………し…しま……す…。 します！！！！ 3日間です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)... 続きをみる
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57.8kg 今晩は我慢せず、早い時間に しっかり夜ご飯食べました！ いやー、食べても食べても満たされない。 理性では押さえられないこの食欲！ ほんと、こんな週間いらない！不要！ おなか周りも筋肉痛です(ﾟωﾟ) 早くくびれちゃんカモン！！ 昨日全身写真を撮って、過去の写真と 比べてみました。 や... 続きをみる
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57.4kg 昨日から食べてもすぐお腹空きます(笑) 今も夜スムージー飲んだのに すでに食欲との戦いが始まりました(´･ω･`) そうこう日記を書いている間に カレー食べました… お腹が気持ち悪いです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 食べなきゃ良かったかも。
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57.4kg (-8.1kg) はい、ジム行ってません。 ごめんなさい。 昨日、結局眠れなくて明け方に就寝したので 午前中二度寝してました(´･ω･`;) でも風邪の症状は消えたっぽいです。 今外出中ですが、まだお昼ごはん 食べていません。お腹空いた………。 節約中なので、外食は避けたい。 どー... 続きをみる
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57.7kg (-7.8kg) 体重は横ばいですが、いいんです！ 実は先月から骨盤矯正に通い始めてました。 いつの間にか私のウエストにくびれが！！ ドローインも平行してやっていたので どっちが…ってのはわかりませんが 喜びです(ﾟ∀ﾟ*) ウエストを測ってみると-3cmでした！ もうやる気溢れます... 続きをみる
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体重はさっき書いたので省略。 今日は滋賀でサイクリングしてきました(*´∀｀) ちょっと風が強いけど、いい天気でとても 気持ちが良かったです。 走行距離：80km 消費カロリー：1900kcal 今日は一人でなく、友人とその走り仲間さんとでしたが、私が遅すぎて本当に申し訳ない気持ちになりました(´... 続きをみる
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59.0kg (-6.5kg) なんだか風邪気味のようです。 くしゃみがとまりません(´･ω･`;) ひどくならないよう気をつけます。 そろそろ今後のダイエット方法について 見直して行きたいと思っています。 初めの頃に比べて、めまい・足がつる・便秘などの体調不良はほぼなくなりつつ、体重はきちんと減... 続きをみる
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59.3kg (-6.2kg) 来年名古屋のフルマラソンに出ます(*´▽｀*) 本当に完走できるかな…💧 時間に余裕があるらしく完走率はかなり高いみたいだけど。 職場の方に誘われて、勢いでエントリーしちゃいました(笑) 私は追い込まれないとやらない性格なので、正直ダイエット継続のために応募したっ... 続きをみる
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60.6kg 先月末から-1～2キロをうろうろしていて、全く体重減ってませんでした(笑) 体重の5％以上のダウン、ダイエット1ヶ月目以降という停滞期に陥る条件をきっちり満たしてますし(*´▽｀*) たぶん停滞期なのですね(笑) 飲み食いしてしまっている事が原因と思っていたけど、冷静に摂取カロリーを... 続きをみる
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59.9kg 今日はスムージーの残りが2杯分くらいしになってしまい、楽天で注文したものの 連休中で当分届かないので薬局に代用品を探しに行ってきました( *´艸｀) そこで購入したのが”マクロビ雑穀スムージー”です！ うしろで我が家の猫がちょうど猫パンチを繰り出しました（笑） グリーンスムージーはち... 続きをみる
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昨日、キャビテーション受けてきました。 結果から書きます。 その場でエステサロン契約しちゃいました(笑) それほどの効果を感じました。 皮下脂肪 -3% 体内年齢 -2歳 見るからに下半身がスッキリ 夜なのにむくみ少ない 夜なのに足が軽い 誤差だとしてもこんなに数字が違ったことないです！！ テンシ... 続きをみる
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タイトルの痩身クリームの話しです。 先日のエステの体験の話の際にもらったクリームがこれです。 嘘だ～。と思いながら、いつもの顔のマッサージに使ってみました。 凄いです。 扁桃腺のあたりが、毎日マッサージしてるのにぽよぽよパンパンだったのですが、2日で引き締まってきました！！ あきらかにつまめる肉の... 続きをみる
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60.6kg こんばんは、きやこです。 午後の日差しや空気からすっかり秋を感じますね(●´ω｀●) なんだかセンチメンタルな気分になれる秋が私は大好きです🎵 何故だか今年の秋は心がウキウキする(*^^*) さて、体重ですが昨日は61.2kgでした。 本日は少し下がりましたが、じわじわ増えてきてい... 続きをみる
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60.3kg (-5.2kg) こんなグラフで体重変化を可視化しています(≧◇≦) 体重、お通じ、排卵予定日、PMSっぽい日、生理開始日、目標体重までのカウント等です(*･ω･)ﾉ とりあえず目標も54.5kgにしてみました。 何も考えてないので、本当に(仮)です😂 悲しい事に体重増加にはやっぱ... 続きをみる
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60.7kg 8/26～9/5まで日付別で書いたのですが消えました。 スマホからだと書き直しが非常に面倒なので、あきらめます。 基本的には61kg弱をさ迷っています。 ついに停滞期なのでしょうか… 2週間近く体重が変わらないのは、ダイエットし始めて初だと思います(´･ω･`) 9月に入ってから3回... 続きをみる
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60.4ｋｇ（-5.1ｋｇ） 前々から不思議に思っていましたが、なかなか体重が変動しない時に 多めの食事or高カロリーの食事をすると翌日体重がぐっと減るのは何でなのでしょうか。 ネットで調べていますが、なるほど！となる記事がいつまでたっても見つかりません。 昨日は友人と昼にかなり多めのランチ、夜は... 続きをみる
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18日 61.2kg 19日 61.2kg 20日 61.5kg 21日 60.7kg 22日 61.1kg 23日 61.1kg 24日 61kg 25日 60.5kg 少しずつ落ちてます。 ようやく開始から-5kgです(*´▽｀*) ラーメンを食べた翌日には必ず体重がぐっと減る現象が今日も起き... 続きをみる
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ダイエット前に決めたルールの変更と 今後のルールを考え中です！ 引き続き、無理なく継続出来る事を 最優先にしています。 (だからデブとは言わないで(笑)) まず変更点は下の1点です。 ・1週間の内、2日は600カロくらいにする ↓ ・1週間のうち、1日だけ600カロ未満にする 出来そうならもう1... 続きをみる
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62.4kg また便秘になりました。3日目です… 生理も来ない！ お腹が重痛いので止まってしまったとは 思いたくない(´･ω･`) まだ、たったの3kgだし 昨日焼き肉を食べたので、今日は調整てら スムージーと素うどんしか食べてない。 さすがにひもじい💧 火垂の墓のお粥すら豪華に見えてしまう。 ... 続きをみる
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62.1kg (-3.4kg) ここしばらく64kg弱を張り付いたように 変動しなかったのですが、今朝ついに減りました(*´▽｀*) 1週間ぶりに62kg台になりました。 あと1歩で61kg台！ 第１回のご褒美が見えてきました！ やっぱりネイルにします(*^｡^*) 爪を伸ばしてあるので折れてしま... 続きをみる
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63.9kg 今日も体重に大幅な変化なしでした。 昨日食べ過ぎたので、今日はもやし2袋と サラダチキン1つで乗り切りました。 暑いので冷たいもやしが美味しくて美味しくて｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ あぁ、もっともやし食べたい…！ スムージーを飲み始めてから、まだ1ヶ月もたっていませんが、以下のような良い... 続きをみる
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64.1kg (振り出しに戻りそう!?) 昨日今日と夜だけでなく昼もスムージーに置き換えました。 が、どんどん体重増えていきます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 停滞期どころか振り出しに戻りそうな勢いじゃないか！ もちろんカロリーも問題ない。 しかし2日で1.5kg増えている(笑) 食べてないのに増えるっ... 続きをみる
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18日目 63.1kg 増えてます(笑) いつも夜ご飯後は朝に比べて0.5kgしか増えないけど、今日は64.6kgになってましたヽ(^0^)ﾉ でも、焦ってご飯は減らしません！ (凄く3食とも置き換えしたいけど！) そうです、3日間(大)が出ていないからです。 そろそろ怖いので今日はオリゴ糖を摂取... 続きをみる
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17日目 62.6kg 今日は豚の冷しゃぶサラダをたらふく食べました。 摂取カロリーは1000未満だけど反省💧 夜はスムージーのみでも、 いまだにお腹いっぱいです(ﾟДﾟ*) お肉は久しぶりだから幸せでした。 停滞期対策のため30日目までは 今くらいの体重をキープ！キープ！ ちなみにカロリー計算... 続きをみる
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16日目 62.5kg(-3kg) ぐんぐん減っています… わたしの筋肉と水分が!!!! 今までは食べて運動するダイエットをしていたので 食事制限の効果にびっくりしています！ 今日は昨日めまいが酷かったので 炭水化物をたくさん食べました。 ちなみに食事とカロリーは アプリで記録しています(*´∀｀... 続きをみる
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15日目 63.5kg(-2kg) ここ数日、やる気減で3食たべてしまっている… 体重は順調に減っているからまぁ良しとしよう！ 今は生理予定期間(予定から1週間の間)なので、朝食のスムージーは豆乳でシェイクします（●＾＾●）
