ガチガチにルール決めると続けられない

故のデブなので、気分を最重視(ﾟ∀ﾟ)

目標体重クリア

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やったー、ダイエット終わりヽ(^0^)ﾉ

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元の生活=リバウンド

という負のループから、今回は一生継続が

出来る事を目標に自分に甘くダイエット！

(だからデブとは言わないで)

◆週5日

・１日1食をスムージーに置き換え

　もう1食は食事前に飲む

・普通の食事は1000kcal前後まで

◆週2日

・１日3食スムージーを飲む

　夜はスムージーのみ

・普通の食事は600kcal前後まで

※曜日は気が向いた日

運動は浮腫対策のストレッチ以外

58kg台になるまで特にしない予定。

それまで体脂肪も気にしない！

体重がかなりあるから、食事制限だけで

それくらい減りそう…多分！(；´｀)

まずは61kg台まで美容院に行かない！かな。

早く痩せないとモッサリデブになってしまう！

今日は暑さとお米を食べていないせいか、

頻繁にめまいが起きた(´ｰ｀)

明日の朝はきちんとご飯を食べよう！

今夜もお腹がぐーぐーぐー！