先週日曜日、買ってきました。

アブローラー！

何故アブローラーかと言いますと、

とある筋肉YouTuberの方が、これで

腹筋を割ったと言っていたからです(´=ω=`)

ついでに言うと、親戚にはシックスパックの

人が居てやはりアブローラーを

使っているからです！！

これは期待できますね！

ってな事で日曜日からメニューに加えて

10回1セットを１日2回～やってます。

もちろん、今はまともに出来ません(笑)

そして毎日筋肉痛です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

筋トレは日をあけた方が良いと言いますが

私は気分屋なので、やれるときにやるという

スタイルで今は毎日行っています♪

ちなみに、くびれ作りのトレーニングも

毎日続けていたおかげか、ウエストが

74cmから70cmになっていました(笑)

今のところ動画ほどの効果は無いけれど、

アブローラーを取り入れてみて

今月末に再度ウエストの計測を行います❤

ちなみに現在の自宅筋トレメニューは

アブローラー(もちろん膝つき)

腹筋1(寝転がり足を直角の状態で上体起こし)

腹筋2(ドラゴンフラッグ練習)

腹斜筋(説明出来ない(笑))

スクワット

ダンベル4kg(やったりやらなかったり)

っていう感じで、だいたい朝晩やってます♪

背筋メニューが無くて

ちょっとバランス悪いですね(笑)

ダンベルは始めてから3ヶ月目くらいですが

重すぎるのか、上腕二頭筋がモリモリと

してきてしまい中断中です…(´･ω･`;;;;;;;)

腹斜筋のトレーニングがもう一つくらい

欲しいなぁ(´･ω･`*)調べよう！

継続は力なりです！

二度とデブには戻らない！