60.7kg

8/26～9/5まで日付別で書いたのですが消えました。

スマホからだと書き直しが非常に面倒なので、あきらめます。

基本的には61kg弱をさ迷っています。

ついに停滞期なのでしょうか…

2週間近く体重が変わらないのは、ダイエットし始めて初だと思います(´･ω･`)

9月に入ってから3回も夜ご飯を食べてしまったので、それもあるかな。

付き合いは予定がない限り断らない方針なので2回と、私の弱い心で1回です。

気持ちがたるんでますね。

痩せます。痩せたい。痩せるんです！

まだ体重には影響出ていないので、ここらで気を引き締め直します！

とか言いながら、今日も友人とランチでした(笑)

ブラジル料理です(*^｡^*)

焼いたソーセージがのっているのですが、スパイス？ハーブ？の香りが鼻からフワッと抜けて非常に美味しかったです❤

特にフェイジョアーダという豆の煮込んだスープが気に入り、おかわりしました(笑)

お豆の力なのか、今朝5日ぶりのお通じがありしたが、夜に2回目がありました！

お腹がスッキリして、とても気持ちがいいです！！

9月からは、下半身のストレッチ+くびれと二の腕に効くストレッチも始めました。

まだ効果は不明です(*･ω･)

30日スクワットチャレンジも継続中ですが、回数はルール通り増やしていってないです。

15～20回1セットで1日2～5回(安定の気分次第)でやっています。

最近仕事が変わり、残業が多くなったから(というのは言い訳ですが)夜のストレッチがおろそかになる事がありました。

むくみが酷いのにこれは不味いと、スリムウォークを買いました(･∀･)

毎晩ストレッチ後に足首を触って確認しています。

だから仕事終わりには、むくみでくるぶしが無くなっていることがわかります(ﾟωﾟ;)

まさにゾウ足！！

スリムウォークにも期待しています！