59.0kg　(-6.5kg)

なんだか風邪気味のようです。

くしゃみがとまりません(´･ω･`;)

ひどくならないよう気をつけます。

そろそろ今後のダイエット方法について

見直して行きたいと思っています。

初めの頃に比べて、めまい・足がつる・便秘などの体調不良はほぼなくなりつつ、体重はきちんと減って行ってくれているようです。

そのため、ストレッチ内容などは現状維持！

そしてカロリー制限を少し緩和します(*･ω･*)

週に1回500kcalの日を無くし、自分がやりたければやってもOKって感じにします(笑)

なので１日1000kcalくらいが目標です！

もちろん、食べ過ぎた翌日は厳しく制限いたします(*｀へ´*)

しかしアメとムチです！

カロリー制限を緩和するかわりに、極力エスカレーターなどは避けます!!

正直いうと、今までは逆にエスカレーター、エレベーターを積極的に使う事をマイルールとしていました(笑)

私のダイエットも中盤戦に

さしかかって来ました(^O^*)

食事制限で筋肉ごと脂肪を落とす

↓

有酸素運動でさらに脂肪を燃やす

ちょっとの筋トレ

食事制限緩和

↓

無酸素運動で、食事制限によって落ちた

筋肉を戻しリバウンドしにくい体作り

ちょっとの有酸素運動

さらに食事制限緩和

↓

維持期

食事制限は永遠に…

という流れを考えています。

最終的に食事は1500kcalで体を維持出来るようにしたいです＼(*T▽T*)／

まだまだ長い戦いですね！