56.0kg　(終了日から+0.8kg)

お疲れさまです！

これから帰宅してジム行く予定です♪

いやぁ、案の定体重増えましたね(笑)

これ以上は死守しなければ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

朝　グリーンスムージー

　　白菜の煮物

　　水切りヨーグルト

昼　具なし中華粥

　　焼き鮭(1切れ)

　　焼きホタテ(1粒)

　　豆乳

夜　グリーンスムージー

　　水切りヨーグルト(予定)

もしかして食べ過ぎですか？

うーん、お弁当にしようとすると

何を持っていったらいいか悩みます(;_;)

ちなみに、今朝体重を計ったら筋肉レベルが

元に戻っていました(笑)

あと、内臓脂肪レベルが1減りました！

前回の断食前が5.5レベルで

断食後4.5~5レベルになり

今回3.5レベルという数字が出ました！

確か1~30の段階があり、

女性は3が平均値らしいです(´･ω･`)

みんな内臓脂肪無さ過ぎ…

今までダイエットしてきて

まったく変化無かったのに、

今年になって数値が減りだしてるので

すっごく嬉しいです✨

断食の効果か、トレーニングの効果か、

お腹にカイロを貼っている効果か

わからないけど何かの効果が出ています(笑)

最近、色々なダイエットを取り入れすぎて

何だか忙しいです(` ･ω･´ )笑

ぁあ～!!目標まであと0.5kg!!!!

徹底的に痩せてやる(` ･ω･´ )(` ･ω･´ )(` ･ω･´ )

むちむちでいろっぺーねぇちゃんに

おら、なりてぇだ！！