ダイエット前に決めたルールの変更と

今後のルールを考え中です！

引き続き、無理なく継続出来る事を

最優先にしています。

(だからデブとは言わないで(笑))

まず変更点は下の1点です。

・1週間の内、2日は600カロくらいにする

↓

・1週間のうち、1日だけ600カロ未満にする

　出来そうならもう1日、もし出来なくても

　自分を許す事！

理由は体調不良です。

目眩、立ちくらみ、胃の痛みなどが酷く、明らかに健康を害してると感じたので変更します。

そして今後ですが、まだ考え中です。

今までのリバウンド経験から運動で痩せると

運動を継続しない限りリバウンドします。

私にはできません！一過性のブームです！

なので、生涯食事制限の道を行くつもりです。

一度デブった人が痩せ続けるには

生涯ダイエットなのだと思いました。

禁煙と一緒ですね💧💧💧

しかし、体を引き締めるには、運動は不可欠のようです。

そこで、筋肉は無視して、有酸素運動メインで脂肪をやっつけてから、加圧トレーニングで筋肉をつけようかなと考えております。

そうすれば体重維持期になっても筋肉=基礎代謝アップで維持しやすいのではないかと考えました。

聞いた話しだと、有酸素運動ばかりだと

筋肉も落ちてしまうらしいし(´･ω･`)

まぁ、まだすべて考えている段階ですが。

闇雲にダイエットしたらまたリバウンド

しそうなので、今回はとにかく無理のない

方法をきちんと考えたいです。

飽き性な私にぴったりな運動は何か無いだろうか…