ファスティング3日目

55.8kg　(開始日から-1.8kg) おはようございます！ 本日ファスティング最終日です！ 今日が終わればご飯が食べれます(` ･ω･´ ) しかし先ほど体重計に悲しいお知らせを されてしまいました！！ 筋肉レベル　-1 骨レベル　-1 明らかに筋肉落ちてますね！ めちゃくちゃショックです！ ... 続きをみる

ファスティング2日目

56.7kg　(開始日から-0.8kg) おはようございます！ ファスティング2日目になりました(*´｀*) 今日はファスティング中に飲んでいるものの 紹介をさせていただきたいと思います♪ 左から、グリーンスムージー、チアシード 酵素液、ホエイです(*^_^*) グリーンスムージーはこれ、お気に入... 続きをみる

ファスティング1日目

57.5kg 本日、ファスティング開始しました。 朝　グリーンスムージーと酵素液 昼　グリーンスムージー 夜　グリーンスムージーと酵素液 １日目はなんとか乗り切れそうです(´･ω･`) 仕事中ずっと空腹を感じていましたが(笑) プラスめまいが起こります…… もうね、食べれるって幸せなこと！ もう知... 続きをみる

体脂肪と本気で向き合ってみた。

今日仕事の休憩中にちょっと計算しました。 私の体から減ったものについてです。 ダイエット開始時 体重　65.5kg 体脂肪率　38%(やばくないすか？) 体脂肪重　24.89kg(65.5×0.38) 現在(最近低かった記録) 体重　57.0kg 体脂肪　31% 体脂肪重　17.67(57.0×0... 続きをみる

明日からファスティング予定…

58.0kg 増えてます。 昨日職場の人と夜にインドカレー 食べたのが原因です(´･ω･`) でも美味しかったし楽しかったので この1kgは幸せの重さだと思っておきます(笑) そして！ 明日からファスティングします！！ …………………し…しま……す…。 します！！！！ 3日間です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)... 続きをみる

筋力トレーニング

57.0kg なんか最近筋トレがめっちゃ楽しいです(笑) 食事制限のせいか、びっくりするほど 筋力なくなってます(´･ω･`*) 高負荷なこと出来ないどころか やろうとすると瞬く間に筋肉痛… って事で、体重を十代の頃に戻すついでに 筋力は15歳の頃を目指します。 確かその頃の記録が 腹筋:１日10... 続きをみる

56.9kg！

56.9kg　(-8.6kg) ついに来ました！！ 56キロですよ！ 0.1キロ差とはいえ56キロ台です！ ゴールはまだまだ先だけど かなり達成感を感じます。 そろそろ具体的な目標体重きめよかな🎶 体重が目標クリアしたら、次が体脂肪です。 焦らずマイペース、けど着実に。 まずは体重から(笑) -... 続きをみる

あと0.2kg！

今日の体重は 57.1kg！ あと少しで56kgです！ ぱちぱちぱちぱち(*ﾟдﾟ*) いやーね、ホント順調ですね🎵 今月中には56kg台到達させます。 ファスティングするから多分いける(笑) 来月にはｰ10kg達成ですね✨ (非常に調子に乗ってます) と、思いつつも！ まだまだ体脂肪が激高の私... 続きをみる

失敗ばっかり

58.2kg 今日は仕事で失敗しました。 簡単な事を何度も間違えてしまいました。 悔しくて悔しくて涙が出ました。 何度確認しても最終的に間違えてたら 確認してる意味がない。 多分、確認の方法が悪かったと思います。 繰り返さないにはどうすればいいのかな。 まぁ、それはさておき 生理来ました。 止まら... 続きをみる

食べる、食べる、食べる

57.8kg 今晩は我慢せず、早い時間に しっかり夜ご飯食べました！ いやー、食べても食べても満たされない。 理性では押さえられないこの食欲！ ほんと、こんな週間いらない！不要！ おなか周りも筋肉痛です(ﾟωﾟ) 早くくびれちゃんカモン！！ 昨日全身写真を撮って、過去の写真と 比べてみました。 や... 続きをみる

お腹空く…

57.4kg 昨日から食べてもすぐお腹空きます(笑) 今も夜スムージー飲んだのに すでに食欲との戦いが始まりました(´･ω･`) そうこう日記を書いている間に カレー食べました… お腹が気持ち悪いです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 食べなきゃ良かったかも。

くびれを作ります！

昨日の夜YouTubeを見ていたら ぽっちゃりアイドルが1ヶ月でウエスト 74cm→60cmで、なんと-14cm！！ のトレーニング動画がありました。 昨日からさっそく始めてます。 実は私のウエストが現在73cmでした。 一応１日のノルマは動画の内容の 倍の回数を目標にしています！！ さっそくほん... 続きをみる

ことごとくダメなやつです

57.4kg 　(-8.1kg) はい、ジム行ってません。 ごめんなさい。 昨日、結局眠れなくて明け方に就寝したので 午前中二度寝してました(´･ω･`;) でも風邪の症状は消えたっぽいです。 今外出中ですが、まだお昼ごはん 食べていません。お腹空いた………。 節約中なので、外食は避けたい。 どー... 続きをみる

風邪気味です

58.5kg　(-7kg) 増えました。 ま、まぁ、生理前だしぃ！ 59kgまではセーフだしぃ！ って思っています。 そして今日はジムに行く予定でしたが 風邪気味のため止めました。 先週末も体調不良だったし… 頭痛い(´;ω;`) 今日は早く寝て、明日朝行きます！ 最近肌荒れが酷いんです。 栄養？... 続きをみる

ダイエット計画的中

57.8kg　(-7.7kg) 最近残業が多くてしんどいけど、仕事だと 空腹を感じないのでありがたい（●＾o＾●） 帰ったらスムージー飲むんだっ♪ さて、今後のダイエット計画を考えています。 まず考える所は、10,11月とさぼっていたのに 一切リバウンドしなかった点です。 夏頃にハードな食事制限を... 続きをみる

スムージー到着!!

57.5kg　(-8kg) ついにスムージー到着しました！ 今回はいつもの商品が福袋になってました。 スムージー×4袋 チアシード×1袋 酵素液×1本 リップ×1個 普段はスムージー×4袋だけで1万なので だいぶお得に買えました♪ ファスティングもしたかったので まさかの酵素液で大満足( ´艸｀*... 続きをみる

深夜の食事…

朝からチョコ3かけらとカフェオレ、豆乳 しか口にしていなかったので ついに空腹になりサラダチキン食べました。 完全にあかん時間です。 でも満足(笑) 断食後から空腹が当たり前で どのレベルの空腹でご飯を食べたらいいか わからなくなってしまいました(；´Д｀) しかもメンタル的に食欲もわかず… お腹... 続きをみる

骨盤矯正とドローイン

57.7kg　(-7.8kg) 体重は横ばいですが、いいんです！ 実は先月から骨盤矯正に通い始めてました。 いつの間にか私のウエストにくびれが！！ ドローインも平行してやっていたので どっちが…ってのはわかりませんが 喜びです(ﾟ∀ﾟ*) ウエストを測ってみると-3cmでした！ もうやる気溢れます... 続きをみる

今日の予定中断

お腹いたい… 子宮のあたりが横一直線と、背中側に 液体が広がるような感覚の傷みが…………… 横になってるとほとんど感じないのに 起きあがると動けないレベルの傷みです。 なにこれ、こんな痛み方初めて……… 悪いもの食べてないのに(´･ω･`;;;;;;;) ジムもネイルもいけなくなっちゃった😢 盲... 続きをみる

筋肉痛…

57.6kg　(-7.9kg) 今日は腹筋が筋肉痛です…。 原因は昨日ジムで筋トレを普段の倍負荷で 3倍の回数行ったからです(´･ω･`;) 今日は腹筋はやめておきます……💧 今日はこれからご飯食べて 掃除、洗濯して着替えて お昼食べてネイル行ってジムです。 そろそろ生理前2週間なので 体重増え... 続きをみる

スムージー切れ

58.3kg　(-7.2kg) 一昨日からスムージーが切れてしまい 届くまで野菜生活を飲んでますが やっぱジュースですね。 お腹が空きます(笑) 普通に食べてます(´･ω･`) 今月中に57キロ台で安定したいと思いつつ 焦りは禁物と言い聞かせてます。 これからとりあえず朝ご飯食べて ジム行ってきま... 続きをみる

プチ断食の結果

57.5kg　(元旦から-1.4kg) (ダイエット開始から-8kg) 断食じたいは、一昨日で終わってましたが 日記が書いてる途中で消えてしまったので 今日の日記に結果を書きます(´･ω･`) 結果としては実践前に想像した通りでした。 食べたらもどってしまいますね。 しかし、今回のプチ断食で非常に... 続きをみる

プチ断食３日目

57.6kg　(元旦からｰ1.3kg) 元旦から始めたプチ断食最終日です。 実は昨日新年会が有り、お酒と少々の食事を してしまいました。 明日からは回復食ですが、相変わらず 食べたい欲求は薄れたままです。 お腹はグーグーなるんですが… いっそこののまま、5kgくらい 痩せないかなと思います(笑) ... 続きをみる

ダイエットの経過

58.9kg 一時期は60kgオーバーまでリバってましたが、若干減ってきました！ そして今日からスムージーのみの プチ断食を始めました。 きっかけは失恋です。 食欲が一切なくなりました(´･ω･`) 朝からスムージー2杯だけでも 全く空腹を感じません… 転んでもタダでは起き上がりません！ この食欲... 続きをみる