やる気低下(´･ω･`)

55.9kg 最近ダイエットをやる気が起きません。 体重変わらない(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`) そりゃ、やらなきゃ変わらないよね。 ずっと56kgで動きません。 筋トレもだるくておさぼり中です。 そろそろ生理だし、休憩しまーす！ また、生理後3日間のファスティングまで！ 今日は帰りに... 続きをみる

就活(` ･ω･´ )

56.6kg また、私の就活が始まりました(笑) 非正規雇用の卒業を目指します(` ･ω･´ ) 今までずっと仕事=趣味の延長だったけれど、そっち方面で正社員が難しいなら 好きなことが仕事じゃなくてもいい！！ だって好きなことを仕事にしている人なんて 極めて一部の方しかいないと思う。 今まで、その... 続きをみる

空腹(´･ω･`)

56.5kg お腹がすきます。 今日の食事 朝　グリーンスムージー 　　水切りヨーグルト 　　がんもどき 昼　SUBWAYケイジャンチキン 夜　SUBWAYベジーデライト 　　ホエイドリンク 今日は夜ご飯を抜けそうに無かったので SUBWAYによってきました(*^_^*) なーんか無性にお腹がすき... 続きをみる

体脂肪-10%達成！！

57kg お疲れさまです、こんばんは！ 最近、いつもどこかが筋肉痛のきやこです。 順調にリバウンド中！？ しかも生理前2週間期間に突入しました！ 明日、豆乳買ってきます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 体重が増える期間だし、57.5kgまでは 許可という期間にします。 ちなみに体脂肪は地味に減ってきています... 続きをみる

サイクリング♪

55.6kg 行ってきました！ 距離とか計測失敗してしまったけど だいたい50～60kmだと思います(` ･ω･´ ) つい、朝ご飯を何時もの感じで スムージーとヨーグルトのみだったせいか 全く力が出ませんでした(笑) お昼ご飯食べたらようやく 走れるようになりました(‥;) お昼ご飯はがっつり味... 続きをみる

ファスティング終了

55.9kg じわじわと増えております。 今日の食事 朝　ビビンパ(半分) 　　ポトフ 昼　明太釜玉 夜　ホエイドリンク 　　チェダーチーズ2個 間食　ダースホワイト(一箱) 　　　ベイク(一箱) チョコレート食べちゃいました( ´艸｀*) しかもかなりの量ですよね(笑) でも、大満足だからいいん... 続きをみる

ファスティング7日目(回復食)

55.7kg お疲れさまです、こんばんは！ 突然ですが今月の目標決めました(＊°з°)/ 体脂肪を20%台にする！です！ 今朝は、30.7%でした♪ とりあえず29.9%を目標にします(*^^*) 体脂肪ってどうしたら落ちるんだろう。 今日の食事 朝　グリーンスムージー 　　恵方巻き2切れ 　　水... 続きをみる

1月の振り返り

体重変化 58.9kg→56kg グラフ です(` ･ω･´ ) グラフからわかったことは、とりあえず ご飯を食べなさすぎかもしれません。 1000カロリーを下回る日が結構多いです😨 断食しているせいもありますが。。。 正直な気持ちを言いますと、 少量でもご飯を食べると罪悪感が有ります。 下手し... 続きをみる

ファスティング6日目(回復食)

55.6kg　(-9.9kg) こんにちは！ 体脂肪31％の私は今日も元気です！(笑) 最近、私テンションが高すぎて 色々持て余しております(*ﾟ▽ﾟ) 何か新しい事始めたいな♪♪ ダイエットに関係することで！ ちょっと考えます(` ･ω･´ )✨ そして今日の食事は 朝　スムージー 　　水切りヨ... 続きをみる

アブローラーと筋トレ\(^ω^)/

先週日曜日、買ってきました。 アブローラー！ 何故アブローラーかと言いますと、 とある筋肉YouTuberの方が、これで 腹筋を割ったと言っていたからです(´=ω=`) ついでに言うと、親戚にはシックスパックの 人が居てやはりアブローラーを 使っているからです！！ これは期待できますね！ ってな事... 続きをみる

ファスティング5日目(回復食)

56.0kg　(終了日から+0.8kg) お疲れさまです！ これから帰宅してジム行く予定です♪ いやぁ、案の定体重増えましたね(笑) これ以上は死守しなければ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 朝　グリーンスムージー 　　白菜の煮物 　　水切りヨーグルト 昼　具なし中華粥 　　焼き鮭(1切れ) 　　焼きホタテ... 続きをみる

ファスティング4日目(回復食)

55.2kg　(開始日から-2.3kg) おはようございます！ 本日から回復食です！ って違うんです。ごめんなさい。 昨日、どうにも体調が優れなくて 一食早めて終了致しました(´･ω･`) 空腹はね、以外と耐えれます。 初め心配してたけれど、気合いと根性で のりこえられる程度でした(笑) それでも... 続きをみる