食べすぎると体重減少する不思議

60.4ｋｇ（-5.1ｋｇ） 前々から不思議に思っていましたが、なかなか体重が変動しない時に 多めの食事or高カロリーの食事をすると翌日体重がぐっと減るのは何でなのでしょうか。 ネットで調べていますが、なるほど！となる記事がいつまでたっても見つかりません。 昨日は友人と昼にかなり多めのランチ、夜は... 続きをみる

体重増えました

61.6kg 昨日、今日と連続で増えています。 原因はわかりません。 夜に刺身や馬刺をつまんでいだけど、1kgも増えるわけがないです。 浮腫む原因も思い当たらない…。 何だかんだ今まで順調に体重が落ちていたので、ついに停滞期かもしれないです(´･ω･`) これまでと同じ食事を続けていれば、健康体重... 続きをみる

8/19~8/25の体重推移

18日　61.2kg 19日　61.2kg 20日　61.5kg 21日　60.7kg 22日　61.1kg 23日　61.1kg 24日　61kg 25日　60.5kg 少しずつ落ちてます。 ようやく開始から-5kgです(*´▽｀*) ラーメンを食べた翌日には必ず体重がぐっと減る現象が今日も起き... 続きをみる

ストレッチの内容

普段行っているストレッチなど(*´∀｀) すべて寝ながらかつ、スマホ見ながら行えるので続けられています。 太さは測っていないので、数字では効果はわかりませんが、感覚的に浮腫は解消出来ています。 お腹がパツパツで入らなくなったスーツも難なく履けるようになってました。 ・ふくらはぎ揉み ・つま先トント... 続きをみる

新たな変化

本日の体重61.1kg ここ1週間ほどは、61キロあたりをうろついています。 早く60キロ切りたいです。 しかし、焦りはダイエット失敗の元！ 8月は約3キロ落としているので、 もう十分と思う事にします(´･ω･`) 来月中には50キロ台突入が目標(*´∀｀) 昨日、新たな変化を発見しました！ 多分... 続きをみる

今後のダイエット計画

ダイエット前に決めたルールの変更と 今後のルールを考え中です！ 引き続き、無理なく継続出来る事を 最優先にしています。 (だからデブとは言わないで(笑)) まず変更点は下の1点です。 ・1週間の内、2日は600カロくらいにする ↓ ・1週間のうち、1日だけ600カロ未満にする 　出来そうならもう1... 続きをみる

　1ヶ月間の体重推移

61.2kg　（-4.3kg） 本日でダイエット開始から1ヶ月が経過しました！ 早いです( *´艸｀) スムージー生活もまだ飽きてはいません🎵 無事、生理も始まりました。一安心です。 ストレスがたまらないように、ルールをゆるーく設定しているので 食べれないストレスはほとんど感じていません♪ 夜な... 続きをみる

もうすぐ1ヶ月！

61.6kg　(-3.9kg) ついに61kg台に突入しました！ 空腹感に耐えて良かった！ 1ヶ月に3キロ以上落としてしまっているのでリバウンドと停滞期に恐怖してます。 それでも嬉しい！ 悲しい事に去年の秋くらいの体重なので、 服のサイズに大きな変化はないです😣 ピチピチからぴっちりになったくら... 続きをみる

26日目？　お腹空いた。ではなくひもじい

62.4kg また便秘になりました。3日目です… 生理も来ない！ お腹が重痛いので止まってしまったとは 思いたくない(´･ω･`) まだ、たったの3kgだし 昨日焼き肉を食べたので、今日は調整てら スムージーと素うどんしか食べてない。 さすがにひもじい💧 火垂の墓のお粥すら豪華に見えてしまう。 ... 続きをみる

24日目　いきなり体重減少！

62.1kg　(-3.4kg) ここしばらく64kg弱を張り付いたように 変動しなかったのですが、今朝ついに減りました(*´▽｀*) 1週間ぶりに62kg台になりました。 あと1歩で61kg台！ 第１回のご褒美が見えてきました！ やっぱりネイルにします(*^｡^*) 爪を伸ばしてあるので折れてしま... 続きをみる

21日目　スムージーを飲み始めて大きな変化

63.9kg 今日も体重に大幅な変化なしでした。 昨日食べ過ぎたので、今日はもやし2袋と サラダチキン1つで乗り切りました。 暑いので冷たいもやしが美味しくて美味しくて｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ あぁ、もっともやし食べたい…！ スムージーを飲み始めてから、まだ1ヶ月もたっていませんが、以下のような良い... 続きをみる

19日目　胃の調子が…

64.1kg 　(振り出しに戻りそう!?) 昨日今日と夜だけでなく昼もスムージーに置き換えました。 が、どんどん体重増えていきます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 停滞期どころか振り出しに戻りそうな勢いじゃないか！ もちろんカロリーも問題ない。 しかし2日で1.5kg増えている(笑) 食べてないのに増えるっ... 続きをみる

18日目　便秘の話し

18日目　63.1kg 増えてます(笑) いつも夜ご飯後は朝に比べて0.5kgしか増えないけど、今日は64.6kgになってましたヽ(^0^)ﾉ でも、焦ってご飯は減らしません！ (凄く3食とも置き換えしたいけど！) そうです、3日間(大)が出ていないからです。 そろそろ怖いので今日はオリゴ糖を摂取... 続きをみる

17日目　使用しているカロリー計算アプリ

17日目　62.6kg 今日は豚の冷しゃぶサラダをたらふく食べました。 摂取カロリーは1000未満だけど反省💧 夜はスムージーのみでも、 いまだにお腹いっぱいです(ﾟДﾟ*) お肉は久しぶりだから幸せでした。 停滞期対策のため30日目までは 今くらいの体重をキープ！キープ！ ちなみにカロリー計算... 続きをみる

16日目　わたし流、空腹の耐え方

16日目　62.5kg(-3kg) ぐんぐん減っています… わたしの筋肉と水分が!!!! 今までは食べて運動するダイエットをしていたので 食事制限の効果にびっくりしています！ 今日は昨日めまいが酷かったので 炭水化物をたくさん食べました。 ちなみに食事とカロリーは アプリで記録しています(*´∀｀... 続きをみる

ダイエットのルール

ガチガチにルール決めると続けられない 故のデブなので、気分を最重視(ﾟ∀ﾟ) 目標体重クリア ↓ やったー、ダイエット終わりヽ(^0^)ﾉ ↓ 元の生活=リバウンド という負のループから、今回は一生継続が 出来る事を目標に自分に甘くダイエット！ (だからデブとは言わないで) ◆週5日 ・１日1食を... 続きをみる

ダイエット15日目から日記つけてみる

15日目　63.5kg(-2kg) ここ数日、やる気減で3食たべてしまっている… 体重は順調に減っているからまぁ良しとしよう！ 今は生理予定期間(予定から1週間の間)なので、朝食のスムージーは豆乳でシェイクします（●＾＾●）