17日目　62.6kg

今日は豚の冷しゃぶサラダをたらふく食べました。

摂取カロリーは1000未満だけど反省💧

夜はスムージーのみでも、

いまだにお腹いっぱいです(ﾟДﾟ*)

お肉は久しぶりだから幸せでした。

停滞期対策のため30日目までは

今くらいの体重をキープ！キープ！

ちなみにカロリー計算はこのアプリを使っています。

いろんな食品が簡単に選択出来て、

食べた量も微調整できます。

ダイエットするときは必ず愛用！

体重の変動もグラフ化してくれるし(*´∀｀)

食べたもの記録すると、今までいかに欲望のまま食べていたかがわかります。

記録を辞めるとまた欲望のままに食べ始めるんですけどね(笑)

それともう一つ、今日は同級生から結婚報告がありました。

末永くながーく幸せでいて欲しいです(´ω｀*)

16日目　62.5kg(-3kg)

ぐんぐん減っています…

わたしの筋肉と水分が!!!!

今までは食べて運動するダイエットをしていたので

食事制限の効果にびっくりしています！

今日は昨日めまいが酷かったので

炭水化物をたくさん食べました。

ちなみに食事とカロリーは

アプリで記録しています(*´∀｀)便利♪

私の体重だと1ヶ月に3.25kg落とすと

停滞期になってしまうみたいです。

そろそろ苦しむのか…

そして現在、私が空腹に耐えている方法！

それは、恋をしている状態に「なりきる」事です(´ｰ｀*)

そのおかげで空腹感がそこまで苦痛ではなくなりました✨

好きな人が居ないのでなりきってます。

実に悲しい事ですね。

現実に恋をする事が出来ないならキャラに恋をしてしまおう！と思った訳です。

幸いな事に私は二次元キャラが大大大好きなのです。

お腹が好いたら、好きなキャラの画像を見て「大好き」「かっこいい」となどなど思いの丈をぶつける。

外出中はもちろん心の中で。

画像じゃなくてもアニメでも何でも良いので、とりあえずキャラを見ながら好き好き言っているうちにお腹が鳴っても辛くなくなりました😃！

私は暗示にかかりやすいのかも。

冷静に考えると痛々しいけど

きやこの最終目的は痩せること！

手段なんてどうでもいいのよ(･∀･)

ガチガチにルール決めると続けられない

故のデブなので、気分を最重視(ﾟ∀ﾟ)

目標体重クリア

↓

やったー、ダイエット終わりヽ(^0^)ﾉ

↓

元の生活=リバウンド

という負のループから、今回は一生継続が

出来る事を目標に自分に甘くダイエット！

(だからデブとは言わないで)

◆週5日

・１日1食をスムージーに置き換え

　もう1食は食事前に飲む

・普通の食事は1000kcal前後まで

◆週2日

・１日3食スムージーを飲む

　夜はスムージーのみ

・普通の食事は600kcal前後まで

※曜日は気が向いた日

運動は浮腫対策のストレッチ以外

58kg台になるまで特にしない予定。

それまで体脂肪も気にしない！

体重がかなりあるから、食事制限だけで

それくらい減りそう…多分！(；´｀)

まずは61kg台まで美容院に行かない！かな。

早く痩せないとモッサリデブになってしまう！

今日は暑さとお米を食べていないせいか、

頻繁にめまいが起きた(´ｰ｀)

明日の朝はきちんとご飯を食べよう！

今夜もお腹がぐーぐーぐー！